寒露之后，表示将进入真正意义上的秋天。俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”，进入寒露后，要特别注意保暖，秋天腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

　　寒露节气，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。

　　临床研究证实：70%的癌症患者为寒性体质，保护阳气对于癌症患者而言非常重要，我们要适应自然界的变化，以确保机体阴阳平衡，我们可以说：护阳防癌从寒露开始。

　　01、乐观豁达，养肺气

　　寒露过后由于天气渐冷，日照减少，心情燥动，容易产生悲愁忧伤之感。保持良好健康的心态，将不良的情绪及时健康地宣泄出来，让心情平静安详，乐观豁达方为养身之道。

　　02、登高望远，增正气

　　秋游是一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体，秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。约上亲朋好友登高望远，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强正气，防止疾病发生。

　　03、饮食甘淡，润阴气

　　饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

　　04、寒不露足，保阳气

　　常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，大家可每天晚上用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

　　05、早睡早起，藏阴气

　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。这样不仅能够让身体状态好转，精神状态也会变好。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

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