近日，《英国医学杂志·肿瘤学》上刊登的一项研究显示：1990-2019年的30年间，全球癌症越来越年轻化，50岁以下的癌症新发病例增加了79%，死亡人数增加了27.7%。

                                                                                                                                               图片来源于网络，侵删

　　其中发病率 高的是乳腺癌，发病率增长快的是气管癌和前列腺癌，死亡率高的是肺癌、胃癌和结直肠癌。

　　根据1990-2019年的趋势来看，研究人员预计癌症年轻化的趋势要持续到2030年，全球50岁以下人群的癌症新发病例数及死亡人数仍将继续走高。

　　根据预测，到2030年，全球早发癌症的发病率和死亡人数将分别增加31%和21%，其中40岁至50岁人群风险大。

　　为什么40岁至50岁人群风险大?研究人员认为主要有以下6种危险因素：高红肉、盐摄入过多、低水果的饮食、饮酒和吸烟、缺乏运动、肥胖。

　　这6大因素是癌症年轻化的罪魁祸首!

　　1、红肉和加工肉

　　2021年国家癌症中心发现红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素，加工肉类每日摄入量增加50克，结直肠癌风险增加16%;红肉每日摄入量增加100克，结直肠癌发病风险增加12%。

　　2、盐摄入过多

　　盐摄入过多，会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，而很多的癌症就是因为长期的炎症逐步转化而来。

　　3、水果和蔬菜吃得不够

　　2023年3月，新发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中指出，理想的抗炎饮食中蔬菜和水果应占总食物重量的2/3，日常生活中很多人的饮食达不到这样的标准。

　　这样下去一方面让体内炎症更加肆虐，另一方面身体补充不到充足的膳食纤维，不利于肠道菌群的生态平衡。

　　4、饮酒、吸烟

　　烟酒是全球排名第一和第二的致癌物，全球大约445万癌症患者的死因可归结于烟酒，这占到全球癌症死亡人数的44.4%。

　　5、缺乏运动

　　研究表明，每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。

　　6、肥胖

　　肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨骼疾病的风险，还会增加患癌症的风险。国际癌症研究机构发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险。

　　文章摘自网络，侵删