运动是我们强健身体的首选，现在很多研究指出运动可以防癌，之所以这样说，是因为运动时肌肉产热量高，运动时人体吸氧增多，运动能增加免疫细胞，因此就能达到防癌的效果。

　　1.运动时肌肉产热量高

　　运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线。告诉你运动防癌的七大理由。但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动。

　　据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

　　2.运动使人体吸氧增多

　　一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。

　　3.运动能增加免疫细胞

　　人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

　　参考文献

　　https://www.ca39.com/2017/1031/110329.html

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