近日，国家卫生健康委召开的新闻发布会公布，我国每年新发癌症406.4万例。专家称，癌症是一类可防可控的疾病，大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，改变生活方式等得以避免，所以要积极进行癌症的预防。

                                                                                                                                                图片来源于网络，侵删

　　怎么样做才能有效预防癌症?

　　要有效预防癌症，以下是一些建议：

　　保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动，避免吸烟和过度饮酒等，避免阳光暴晒，这些都可以降低患癌症的风险。

　　注意保持生活与工作环境的健康。特别要做好职业防护，避免接触职业致癌物。

　　注意预防与癌症相关的感染因素，比如幽门螺旋杆菌、人乳头瘤病毒、肝炎病毒等的感染，适龄人群应该尽早接种乙肝疫苗和HPV疫苗。

　　定期进行体检可以帮助发现潜在的癌症病变，并及时进行治疗。

　　有癌症家族史、长期吸烟饮酒、有职业暴露史或有乙肝和癌前疾病的患者，要定期做癌症筛查。

　　保持心理健康也可以降低患癌症的风险，如减轻压力、保持积极的生活态度等。

　　总之，预防癌症需要多方面的努力，包括保持健康的生活方式、避免接触致癌物质、接种疫苗、定期体检、避免感染、早期筛查和心理健康等。

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