白领们在办公室忙忙碌碌，工作日程通常安排的密密麻麻，一刻都不能休息。为了节省时间，喝水少，有尿意时也先忍着……这种情况是多数白领丽人的真实写照。而这样的上班方式引发了一系列健康问题，其中最常见的就是憋尿问题。而根据临床上的研究观察发现，其实憋尿是很容易引发膀胱炎甚至膀胱癌的。

　　控制膀胱的神经元是埋在逼尿肌的肌肉层里，憋尿可能造成膀胱过度的膨胀，膀胱壁肌肉的过度拉扯会同时影响到埋在里面的神经元被破坏，这需要相当长的一段时间才能恢复。也有可能永久无法恢复。因此会出现下腹部疼痛，频尿，尿不干净，夜尿等现象，给生活造成极大的不便。

　　因此，针对白领工作者们的特点，医生提醒，各种威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视，并提出以下建议，让白领们远离癌症。

　　晚餐不宜太丰富

　　1、上班族防癌：晚餐不宜太丰盛

　　专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

　　不可过度饮酒

　　2、上班族防癌：不可过度饮酒

　　过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　减少保温杯泡茶

　　3、上班族防癌：减少保温杯泡茶

　　专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　多喝水，给体内补充水分

　　4、上班族防癌：避免饮水不足

　　上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。