癌症越来越多，治疗手段越来越多，癌症幸存者越来越多。癌症幸存者如何避免复发永远是一个话题，各种防癌复发的新闻和小道消息层出不穷。其中，运动锻炼就是其一。可有的人认为运动会促进血液循环，会不会使癌细胞扩散得更快。那患了癌症后经常运动，会不会使癌细胞扩散得更快呢？癌症患者究竟应不应该运动锻炼？

　　首先，无论患不患癌症都要适当运动，不要过量运动，不要超过人体能承受的范围。适当的运动不会造成癌细胞扩散更快。患癌后可以正常运动，但显然，运动要量力而行，适可而止，不能任性而为，其实没得癌症的人运动也要量力而行，适可而止。以前，我们见到的肿瘤患者大多因为肿瘤的发展，变得很瘦。但现在，据估计有60%-80%的患者在治疗期间都会体重增加，并且有大量的研究发现，患者超重和肥胖会增加肿瘤复发转移，发生第二原发肿瘤和死亡的风险。看来，肿瘤患者进行适度的运动必不可少。

　　运动本身会增加身体的免疫力，增加身体对抗癌症能力，改善生活状态，增加癌症治愈几率的一种特别有效的辅助方式，如果不会运动，有的时候确实会起到反效果。适合癌症的运动主要是一些有氧运动，尤其推举运动式游泳和快步走，还有就是强度相对较低的健身操。这些运动的好处是对身体的负荷低，而且全身的肌肉都能均匀的运动到，运动风险低，可控。

　　肿瘤已经手术切除了，现在正处于康复期，对于这些患者，我是鼓励他们多运动的，已经有大量的研究显示，运动可以促进新陈代谢，增加抵抗力和免疫力。多运动有助于恢复体力，加速身体的康复，还可以对抗肿瘤，降低肿瘤的复发和转移率，延长生存期。而且，运动的过程中，可以结交新的朋友，缓解自己紧张和压抑的心情，释放自己的压力。

　　肿瘤患者如何适度运动？首先，挑一种自己能够坚持的运动方式，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。其次，确定运动时间。一般来说最低要求是每周运动5次，每次超过30分钟，这个是最低要求，可以根据运动后身体疲惫的情况进行调整。再者，确定运动量。

　　如果运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，这个就是适合的运动量。如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。最后，要把握每次的运动的强度。一般推荐中等强度的运动，也就是当运动的时候呼吸稍有急促，有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常心率的状态。

　　但是，在运动时也要注意，如果体内有肿瘤，则要尽量避免对肿瘤所有部位有挤压的动作，挤压确实不排除导致扩散甚至肿瘤破裂大出血的可能，有的肿瘤可能会因激烈运动导致蒂扭转、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。癌症患者怕什么运动？

　　绝大多数癌症患者不能进行高强度运动，高强度运动先稍微长一些，会让身体处于极度虚弱状态，理论上真的这个阶段免疫力会下降，这个时段身体对癌症的抵抗能力会变弱。癌症患者抵抗疾病损伤的能力比正常人要弱得多，一旦出现运动损伤，极难恢复，甚至有一定几率会加重癌症。所以癌症患者，比正常人，更要保证运动的度。

　　当然如果是晚期卧床患者，运动就免了，体质上不允许，加上癌细胞已经多处扩散转移，这个时候运动有可能会对肿瘤部位造成挤压，导致肿瘤组织破溃出血，同时也可能携带各种并发症出现，危及患者生命，这个时候晚期癌症患者，最好是根据情况休养，或者适当下床走动，但是不适宜运动。

　　癌症的治疗是一个漫长的过程，唯有背水一战。后退半步，都是死路一条。而我目前最多只能算取得阶段性胜利，但我坚信以我目前的身体素质和体能，并保持上述健康的生活方式，坚持运动锻炼，就有可能癌症复发或转移的空间！

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